lunedì 27 febbraio 2012

Orzo del single

lunedì 27 febbraio 2012
Miei cari, il frigo piange!
Eh già. Sono rimasta senza verdure se non tre zucchine tristi. Qualche foglia di cavolo nero e delle carote. Formaggi poco o niente se non un pezzo di pecorino sardo e una fettina di Feta.
Che fare???
Pasta in bianco no. Frittata no. Oddio la carne è nel freezer!!!
Soluzione: la dispensa straborda di farro, orzo, riso integrale. Mmmm.
Come da buona single simil casalinga disperata non mi arrendo. Iniziamo a mettere l'orzo a cuocere, una mezz'oretta a bollire e via.
Dunque carota e zucchina possono essere un buon fondo.
Ma un pò tristi. Uff!
E la Feta? Sì è lì che non aspetta altro. Aggiudicato :)
Vediamo cosa è venuto fuori.

Ingredienti per 1 single

  • 70gr di orzo perlato
  • 2 zucchine verdi
  • qualche foglia di timo, semi di papavero
  • olio e.v.o
  • sale qb
  • 70gr di Feta
Come si fa
Facciamo cuocere l'orzo circa 30-40' in acqua bollente. Scoliamo e teniamo da parte.
Tagliamo la carota a dadini piccoli piccoli, le zucchine a fiammifero e in una padella facciamo rosolare ben bene le verdure.
Quando sono cotte al punto giusto aggiungiamo una tazzina di acqua calda, uniamo la Feta e con l'aiuto di una forchetta la schiacciamo bene formando una cremina.
Aggiungiamo il timo e il sale.
Uniamo l'orzo e alla fine qualche manciata di semi di papavero. 
Un giro di olio ed impiattiamo.
Abbiamo dato decenza ad un piatto da single non credete?
Buon appetito!

8 commenti:

  1. davvero sfizioso questo orzo del single!

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    1. ciao! è buonissimo devo dire...secondo me qualche fogliolina di menta lo completerebbe ;)
      passa a trovarmi quando vuoi!
      a presto

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  2. Bè direi che il risultato è ottimo, un piatto completo e nutriente, non manca niente..brava!

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    1. già!secondo me 70gr a testa sono una porzione bella abbondante!
      me ne avanza sempre

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  3. Più che decenza direi, mi stra piace!Leggero, profumato e colorato, complimenti per la bella riuscita!Ciao e buona settimana :)

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    1. ciao!!!
      decente sì sì, anche i single hanno bisogno di comfort food ogni tanto (Anzi spesso)
      buona settimana a te!

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  4. Ciao! grazie per essere passata da me!
    :))
    Mi piace molto questo tuo piatto, poi adoro la feta! si potrebbe anche preparare come insalata fredda per i prossimi picnic :)))

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    1. ciao!benvenuta :)
      la feta anche a colazione!!! (non scherzo)
      ahaha
      buona settimana!

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